iPhone用 Gravid- och mammaträning

妊娠中および新しいお母さんのための包括的なフィットネスアプリ

Gravid- och mammaträningは、Trygg-Hansa Forsakring ABによって開発された無料のライフスタイルアプリで、妊娠中や新しいお母さん向けに特別に設計されています。妊娠中や出産後初期の運動、健康、一般的な健康に関する質問がある場合、このアプリがお手伝いします。

このアプリでは、自宅、屋外、またはジムで行うことができるさまざまなレベルの事前に設計されたワークアウトセッションを提供しています。これらのセッションは、あらゆるフィットネスのバックグラウンドとニーズに対応し、呼吸法やリラクゼーションのエクササイズ、ヨガ、可動域のエクササイズ、さまざまな筋力トレーニングルーティンを取り入れています。アプリでは、個々の好みや能力に合わせてエクササイズを変更するための提案も提供しています。

より構造化されたプログラムやコースを探している方には、Gravid- och mammaträningでは、妊娠に関連する骨盤痛のためのエクササイズ、出産の準備、出産後の運動、プログレッシブな産後ランニングなどのコンテンツを提供しています。

アプリ内で利用可能なさまざまな記事、オーディオクリップ、ビデオで知識を広げましょう。妊娠が体に与える影響、経膣分娩または帝王切開後の産後の変化、妊娠後の腹部の回復などについて学びましょう。

さらに、このアプリには「Ask Anna」という機能もあり、ユーザーはアプリのトレーニングエキスパートであるAnnaに直接質問することができます。彼女は女性の健康を専門とするライセンスを持つパーソナルトレーナーであり、伝統的なパーソナルトレーニングを超えて、心身の健康の両方を強調しています。彼女はユーザーに知識、実践的なツール、エクササイズを提供し、妊娠中や出産後に内側から強く感じることを可能にし、それぞれの状況と好みに合わせて対応します。

Gravid- och mammaträningをApple Healthと連携させると、トレーニング日記に自動的に歩数が記録されます。